科学解析内马尔滚:及时恢复体能 分散冲击受力

2018-07-15 14:34:17

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从世界杯刚开赛的时候开始,内马尔的夸张翻滚周数和假摔时伤痛表现就惊动全世界,遭到足坛名宿批评的最拙劣的演员也成为了大家竞相模仿的对象。但是你知道吗,内马尔在遭到撞击后在草地上翻滚的动作除了想要造犯规外,还有其他的作用。

运动生理学及运动生物化学:

从运动生理学及运动生物化学的角度来看,足球运动是一项有氧与无氧结合的运动,长达90分钟的比赛非常消耗运动员体能,并且在比赛中还有高强度的激烈对抗。在本届世界杯上,巴西止步八强,内马尔总共为桑巴军团出战5场,而在这5场比赛中,内马尔总共在地上躺了14分钟,平均每场比赛约合3分钟。而足球的加速跑阶段先是由人体的磷酸原供能系统供能即我们常说的ATP-CP供能系统,由于维持时间短,仅能供极限强度运动6-8S,随后转为糖酵解供能系统,可供最大强度运动约30-90S,维持在2min以内。因此,带球过人时主要依靠ATP-CP供能系统,虽维持时间短,但是输出功率为所有供能系统最大输出功率。且ATP-CP供能系统恢复时间为2-3min,内马尔的场均躺时正好在这个区间,这样看来,内马尔滚是经过精确计算后采取的一种新战术。

运动解剖学及运动生物力学:

而从运动解剖学及运动生物力学的角度来看,内马尔在草地上滚动时对身体的各个关节造成了冲击,但这是为了避免冲撞倒地时对某一个关节产生难以挽回的创伤。我们都知道动量定理:P=mv,这反应了力在时间维度上的积累效果。假设,以内马尔的体格,若在水平高速跑阶段遭到垂直高速跑撞击,对手球员速度降低,则意味着对手球员的动量转移到内马尔身上,即内马尔所受合外力的冲量I=Ft=△P,而在内马尔速度提升的一瞬间撞向地面,关节所受单位面积压强P=F/S可知最终内马尔着地关节将遭受多大的冲击。而内马尔翻滚数周时,可借助大地将垂直动量转换为角动量,且大地对内马尔有摩擦力而开始滚动,因此大大加长了内马尔减速的距离即滚动距离,滚动还能够同时分散内马尔身体受力。

动作学习与控制:

从动作学习与控制的角度来看,落地翻滚需要身体肌肉各部分的放松,而运动员若想完美完成动作则需要全身肌肉的协调配合,这可以训练运动员的肌肉协调能力,加快神经肌肉接头的传递速度。同时,滚动还可训练运动员的身体柔韧性、平衡性和动作流畅性,这些能力的提升还能够降低该运动员意外受伤的概率。最终,翻滚训练可以让运动员拥有精确肌肉控制能力。客观上而言,对于任何顶级运动员来说,这都应该是一项必备能力。

 

 

正确翻滚:

不过内马尔的翻滚动作还有待提高,通过观察内马尔的翻滚姿势,我们可以发现,内马尔滚动时双腿紧张并未放松,并且还未伸直双腿,手臂所安置的位置也并未保护身体重要器官,他的尾椎骨、膝盖骨都不断与地面产生或大或小的摩擦和冲击,而这些部位若长此以往不断遭受冲击,终有一天会让内马尔再次受伤。若从科学角度来看,内马尔更应采取上肢发力的方式,充分放松双腿,双臂护头保护面部,尽可能在同一轴线上进行滚动并翻滚更长时间。

关键词:   内马尔   

责任编辑:足球即时比分

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